– når din krop taler,
hovedet lytter og
hjertet forstår!

At have smerter i hovedet, er noget af det mest invaliderende. – Under et migræneanfald er det stort set umuligt at gøre andet, end at ligge mørkt og koldt med dunkende hovedpine og en spand til at kaste op i ved sin side.

Heldigvis har vi hos Migrænefri endnu ikke mødt nogen, som ikke kan blive migrænefri. Oftest skyldes migræne nemlig ikke medfødte fejl, men ubalancer i vores livsstil. Vi får alle sammen masser af gode råd til et leve et sundt liv, men det er undervurderet, hvor vanskeligt det kan være for den enkelte, at få rådene fra ord til handling. Det er præcis den proces vi, hos Migrænefri, har specialiseret os i at gøre let og nydelsesfuld. Langt de fleste som bruger metoden har deres sidste migræneanfald efter 3 uger, men du må cirka beregne 12 uger til at forankre en migrænefri livsstil.

Din krop fortæller dig dagligt masser om, hvad den har af behov og hvordan den trives. Men mange af os har kappet den forbindelse mellem hoved og krop som gør, at vi enten overhører signalerne eller ikke handler på dem. Det kræver nemlig mod og selvaccept, at stille kroppens behov højere på dagsordenen, end omgivelsernes og vores egne forventninger og krav. – Så vi f.eks. går hjem kl.14 fra arbejde, når vi mærker hovedpine, i stedet for at tage en pille og få kroppen til at tie. Migrænefri-metoden hjælper både med at fjerne de ting fra din hverdag som forårsager migræne og hovedpine, og behandler den frygt, som afholder dig fra at få kroppen til at stortrives.

Migrænefri-metoden:

  • introducerer dig til de 5 migræne p’er, så de ikke længere skal stå i vejen for din helbredelse.
  • hjælper dig med at erstatte frygten med mere kærlige og hensigtsmæssige overbevisninger, som ikke giver migræne.
  • lærer dig at skelne mellem hvilke sundhedstips som er migrænikervenlige, og hvilke der ikke er. Vi giver masser af tips til migrænikervenlig -motion, -bolig, -energistyring, -arbejdsliv, -sexliv, -kost, m.m.
  • får dig til at få øje på de løsningsmuligheder, du ikke tidligere har kunnet se, under optræk til migræne.
  • lærer dig at afkode varedeklarationer på mad, hudplejeprodukter, rengøringsmidler m.m., så du undgår de belastninger, som er medvirkende til migrænen.
  • viser dig vejen til et stabilt blodsukker og hormoner i balance, hvilket er alfa og omega, når du vil af med migræne.
  • giver dig værktøjer til at forankre en livsstil, som får din krop tilbage i trivsel, og som ikke trigger din migræne.

Det vigtigste, når du lægger din livsstil om er, at du gør det på en kærlig og nydelsesfuld måde. Ellers vil det ikke være attraktivt for hjernen eller kroppen, og du vil lynhurtigt falde tilbage i gamle mønstre. Migrænefri-metoden er bygget op over 12 trin, som hver har deres funktion ift. det migrænefri liv, og sikrer at vejen dertil er nydelsesfuld. Det er disse trin, som vi sammen går igennem på vores 3 måneders kurser.

Vil du vide mere om migrænefri-metoden, så læs enten videre her på siden, læs vores bog ”migrænefri på 3 uger” eller kom med på vores næste kursus.